Hur vanligt är det med osteoporos

Vad existerar osteoporos?

Osteoporos, benskörhet, existerar ett sjukdom likt kännetecknas från minskad benmassa samt modifierad benstruktur, vilket leder mot reducerad bentäthet samt ökad fara till frakturer.

Osteoporos existerar den vanligaste orsaken mot benbrott hos äldre.

Ben existerar enstaka levande vävnad liksom fram mot cirka 30 års ålder bildar mer benmassa än vilket liksom bryts ner, vilket leder mot ökad benstyrka. Därefter bryts mer ben ner än vilket såsom bildas, vilket leder mot successiv minskad benstyrka. Denna process existerar ett sektion från detta normala åldrandet.

Vad existerar osteopeni?

Osteopeni existerar en förstadium mot osteoporos var bentätheten äger minskat något, dock ej mot den grad för att detta klassas såsom osteoporos.

Riskgrupper på grund av osteoporos

Risken på grund av för att förbättra osteoporos existerar högre angående man:

• Är kvinna (osteoporos existerar betydligt vanligare hos kvinnor än hos män)
• Har ärftlig tendens på grund av osteoporos (varierande bentäthet beroende vid genetiska faktorer)
• Inte får tillräckligt tillsammans med kalcium ifrån kosten
• Har bristande vid D-vitamin
• Inte motionerar tillräckligt
• Röker
• Har undervikt, ätstörningar alternativt existerar undernärd
• Har haft tidig menopaus (tidigare än normalt)
• Har använt kortisonmedicin oralt inom mer än en halvår
• Använder vissa mediciner (t.ex.
  Benskörhet innebär som namnet antyder att skelettet blir skört och kan skadas onormalt lätt

  epilepsimediciner, cancerbehandlingar) 

• Lider från sjukdomar vilket påverkar kalciummetabolismen, såsom celiaki, överproduktion från bisköldkörtelhormon alternativt leversjukdom
• Lider från reumatism, diabetes alternativt njursjukdom
• Är äldre (även angående osteoporos kunna inträffa inom samtliga åldrar)
• Har ett späd kroppsbyggnad
• Använder många bordssalt.

Nedsatt muskelkondition förmå öka risken på grund av fall samt frakturer, även ifall den ej direkt påverkar benstyrkan.

Muskelkonditionen förmå förbättras genom träning samt tillräckligt proteinintag, särskilt till äldre.

Tidigare benbrott kunna visa ökad fara på grund av osteoporos, särskilt angående frakturen inträffade nära enstaka mindre skada. en tidigare förbrytelse existerar ej direkt ett riskfaktor på grund av osteoporos dock förmå existera en indikator vid reducerad benstyrka.

Hur vanligt existerar osteoporos?

Osteoporos drabbar plats fjärde man samt varannan kvinna inom land.

dem flesta existerar kvinnor ovan 50 tid, då osteoporos existerar vanligare hos kvinnor än hos män vid bas från hormonella faktorer.

Förebyggande från osteoporos

Osteoporos förmå förebyggas genom regelbunden motion samt en tillräckligt intag från kalcium samt D-vitamin.

Risken för benskörhet minskar om du är fysiskt aktiv och inte röker

Dessa faktorer existerar viktiga både inom ungdomen samt inom äldre ålder. för att undvika andra riskfaktorer, såsom rökning samt överdriven bantning, existerar även kritisk på grund av för att förebygga osteoporos.

Fysisk handling ökar benstyrkan, samt den bästa träningen existerar den såsom orsakar skakningar samt stötar mot skelettet.

modell vid god träningsformer existerar rask vandring, jogging samt bollspel.

All motion existerar dock fördelaktig. Speciellt inom högre ålder existerar detta viktigt tillsammans träning liksom upprätthåller muskelkonditionen, eftersom detta hjälper mot för att förebygga fall samt benbrott.

Osteoporos samt kalcium

Kalcium existerar enstaka från dem viktigaste byggstenarna till skelettet.

Kroppen reglerar kalciummetabolismen exakt, vilket existerar nära kopplat mot skelettets hälsa.

Man bör erhålla inom sig minimalt 800 mg kalcium per dygn genom kosten. nära ökad fara till osteoporos rekommenderas en dagligt intag från 1000–1500 mg kalcium. Den säkra övre gränsen på grund av kalciumintag existerar 2500 mg per solens tid till friska vuxna.

Du kan också behöva behandling med läkemedel som stärker skelettet och minskar risken för benbrott

Kalcium bör främst intas genom kosten, dock kosttillskott är kapabel användas nära behov. Källor mot kalcium inom kosten inkluderar:

• Havre-, nöt-, soja- alternativt risbaserade drycker samt yoghurt
• Sojaprodukter
• Sesamfrön
• Mandlar
• Vita bönor
• Mörkgröna bladgrönsaker.

Kalcium äger även tillsatts inom mjölkprodukter.

Osteoporos samt D-vitamin

D-vitamin existerar kritisk till kalciumabsorptionen. inom landet existerar bristande vid D-vitamin vanligt, eftersom huvuddelen från D-vitaminet kommer ifrån solljus.

ifrån kosten får man D-vitamin naturligt ifrån mot modell vattenlevande djur. D-vitamintillskott rekommenderas, dock den optimala dosen existerar individuell.

Det är viktigt att känna till symtomen på osteoporos innan det börjar utvecklas till en riktig sjukdom, eftersom du då kan vidta förebyggande åtgärder innan kvaliteten på ditt skelett försämras

Den säkra övre gränsen till D-vitaminintag på grund av vuxna existerar 100 µg per dag.

Behovet från D-vitamin förmå bedömas genom blodprov. Flera faktorer påverkar den optimala dosen från D-vitamintillskott, inklusive:

• D-vitaminnivåer inom kroppen
• Kost
• Absorption ifrån tarmen
• Kroppsmasseindex (BMI)
• Ålder
• Exponering på grund av solen
• Hudens färg

Symtom vid osteoporos

Osteoporos påverkar benstyrkan, vilket kunna leda mot för att benen enklare bryts.

Sjukdomen ger inga tidiga symtom samt kunna ej kännas vid något sätt. detta inledande tecknet vid osteoporos existerar vanligtvis en benbrott, ofta efter flera års benförlust.

Vad orsakar osteoporos?

Osteoporos beror vid enstaka minskning från benmassan, var benets mineralmassa reducerar samt benstrukturen förändras, vilket leder mot nedgången styrka. Otillräckligt intag från kalcium samt D-vitamin, samt bristfällig motion, existerar viktiga faktorer.

Kvinnligt kön, genetisk predisposition samt rökning ökar även risken på grund av för att förbättra osteoporos.

Behandling från osteoporos

Medicinsk behandling riktas mot äldre samt individer tillsammans upphöjd fara på grund av benbrott samt syftar mot för att minska denna fara. Behandlingen existerar långvarig samt kunna pågå inom flera kalenderår.

Egenvård nära osteoporos

Målet tillsammans med egenvård nära osteoporos existerar för att minska risken samt antalet benbrott. detta existerar viktigt för att titta mot för att ett fåtal inom sig tillräckligt tillsammans kalcium samt D-vitamin genom kosten samt för att regelbundet motionera. för att avsluta bränna tobak existerar även ett betydelsefull sektion från egenvården nära osteoporos.

Medicinsk behandling från osteoporos

Medicinsk behandling från osteoporos inleds ständigt angående en benbrott relaterat mot osteoporos konstateras, dock är kapabel även övervägas inom andra situationer.

nödvändigheten samt varaktigheten från medicineringen bedöms individuellt utifrån personens fara på grund av benbrott.

Östrogen förebygger osteoporos

Kvinnligt könshormon, östrogen, är kapabel förebygga osteoporos.

Diskutera med din

Östrogen används dock ej enbart till behandling från osteoporos. angående östrogenbehandling existerar lämplig vid bas från klimakteriebesvär, förebygger den samtidigt osteoporos. Rökning är kapabel dock eliminera den benskyddande effekten från oral östrogenbehandling.

Obehandlad osteoporos

Obehandlad osteoporos ökar risken på grund av benbrott.

Sjukdomen ger inga symtom förrän en ben bryts, vilket utför den svår för att upptäcka. Innan en benbrott är kapabel diagnosen endast ställas genom benmineralmätning. flera kunna äga osteoporos utan för att existera medvetna angående detta. detta inledande tecknet existerar ofta en benbrott inom ryggraden, ben i låret alternativt handleden.

Hur vanligt är osteoporos? Osteoporos drabbar var fjärde man och varannan kvinna i Sverige

ett minskning inom kroppslängd tillsammans åldern förmå även visa osteoporos.

Osteoporos hos unga

Osteoporos kunna inom princip drabba personer inom samtliga åldrar, dock existerar betydligt vanligare hos äldre, särskilt hos personer ovan 50 tid. Otillräckligt intag från kalcium samt D-vitamin samt bristande vid motion kunna dock utföra vem såsom helst benägen till osteoporos.

Osteoporos samt motion

Vissa sporter existerar särskilt lämpliga på grund av för att förebygga osteoporos, även angående all motion existerar utmärkt.

för att upprätthålla muskelstyrkan existerar viktigt på grund av för att undvika fall samt därmed minska risken på grund av frakturer. Sporter såsom orsakar skakningar samt stötar, såsom rask vandring, jogging, gymnastik, friidrott, dans, step-aerobics samt racket- samt bollspel, existerar särskilt utmärkt till benhälsan.

Hur påverkar rökning osteoporos?

• Rökare äger lägre benmassa än icke-rökare.

• Rökning förmå eliminera den benskyddande effekten från oral östrogenbehandling samt försämra kalciums benbyggande effekt.
• Rökning ökar risken till höftfrakturer tillsammans med upp mot 50%.

Hur påverkar alkohol osteoporos?

• Om alkoholkonsumtionen existerar grundlig ökar risken till frakturer vid bas från ökad fallbenägenhet samt undernäring.

  inom dessa fall existerar benmineralens densitet ej ett tillförlitlig markör på grund av frakturrisken.

• Måttlig alkoholkonsumtion (mindre än 3 enheter per vecka) verkar dock ej artikel skadligt till skelettet hos kvinnor vilket besitter gått förbi klimakteriet.

Vanliga frågor