Hur ont gör en stukad fot

Vad sker inom foten nära stukning?

Fotleden stabiliseras från kraftiga ledband vilket sitter runt angående inom fotleden. Ledbanden besitter flera funktioner till foten, bland annat förbinder dem foten tillsammans med underbenet samt håller foten vid ställe.

Ledbanden ger foten stabilitet samt hjälper mot för att hålla balansen då oss går, står samt springer.

När ett stukning sker således viker sig foten inåt inom detta flesta fall, dock ibland utåt samt beneath tryck.

Om man har en stukad fot gör det ont men man kan röra på den och stödja på den till skillnad från när man har brutit foten

detta vilket sker då existerar för att vävnader vid fotens utsida runt fotknölen alternativt vid fotens insida skadas, beroende vid hur stukningen besitter skett. ett blödning uppstår inom vävnaden samt därmed svullnar foten upp. Vilket leder mot fotsmärta nära rörelse samt belastning.

De flesta skador existerar från lindrigare art samt dem flesta återhämtar sig helt efter enstaka stukning dock ca 30% äger besvär efter stukningen inom flera månader, upp mot en halvår.

då man väl äger stukat foten ett gång existerar detta många högre fara för att stuka foten igen beneath detta inledande året efter skadan. ifall detta sker ett alternativt flera stukningar tätt efter varandra existerar detta många högre fara för att drabbas från kroniska besvär inom foten.

Vem drabbas

Vem vilket helst är kapabel drabbas från enstaka stukad tramp samt detta inom samtliga åldrar, detta beror bara vid hur starka ankelmuskler ni besitter inom förhållande mot vilket ni utsätter din tramp till.

detta existerar enkel hänt för att stuka foten angående oturen existerar framme samt detta beror ej ständigt vid för att ni existerar oskolad.

Oavsett om du har stukat eller brutit fotleden kan det göra ont och bli svullet

detta existerar ganska vanligt bland dem såsom tränar regelbundet samt även bland elitidrottare.

Men detta existerar enklare för att trampa snett samt stuka foten då tröttheten sätter in inom slutet från en träningspass då koncentrationen ej existerar vid höjdpunkt. ni liksom noggrann besitter börjat träna efter flera kalenderår från passivitet kunna löpa större fara för att dra vid dig enstaka stukning, eftersom dina fot- samt ankelmuskler ej existerar vana för att belastas.

angående musklerna runt ankeln existerar starka stabiliserar detta upp läka fotleden samt detta reducerar risken på grund av stukningar samt vrickningar.

Symtom nära stukad fot

Du är kapabel stuka foten utan för att ni märker från detta, existerar detta ett enkel stukning kunna symtomen ger sig mot uppleva flera timmar efter skadetillfället. nära lindrigare skada avtar smärtan relativt fort samt man kunna återvända mot för att belasta foten inom ett sju dagar.

existerar detta enstaka kraftig stukning existerar smärtan påtaglig samt kommer direkt. Värst existerar smärtan angående ni försöker stödja vid foten. Hur fort man tar grabb angående den brådskande skadan kunna existera kritisk till återhämtningen.

Man delar in stukningsskador inom tre olika grader inom, II samt III-skador

• ·Grad inom – Stukad fot: Patienten äger enstaka enkel svullnad samt ömhet inom foten.

  detta besitter skett mikroskopiska bristningar samt ett enkel sträckning inom ledbanden.

  Det kallas stukning om bara ledbanden runt fotleden skadas, men du kan också bryta fotleden

  Patenten upplever ingen instabilitet, äger enstaka mild smärta samt besitter inga bekymmer för att vandra samt stå.

• ·Grad II – Stukad fot: existerar ett lite allvarligare skada tillsammans ett sektion mindre bristningar samt ett enkel blödning inom ledbanden. Foten existerar öm, svullen samt nära tryck således utför detta riktigt ont.

  Foten äger ett måttlig instabilitet samt rörelsefriheten existerar begränsad.

• ·Grad III – Stukad fot: Detta innebär enstaka kraftigare bristning inom ledbanden likt leder mot ett inre blödning, kraftfull smärta samt massiv svullnad. Man förmå ej stödja vid foten samt rörelseförmågan existerar många begränsad.
  Stukad fot

  nära tryck känns foten många svag samt instabil.

Stukad tramp – Behandla själv

De inledande dagarna efter stukning från foten enstaka bör man ta detta lugnt samt vila. Låt foten vila inom högläge samt dämpa svullnaden inom foten. detta kunna ni utföra tillsammans med ett elastisk binda såsom ni drar åt maximalt inom ca 15 minuter dock release vid bindan direkt angående ni känner domningar.

Du kan skada fotleden om du till exempel trampar snett eller faller

detta är kapabel kännas skönt för att kall luft ned enstaka stukad tramp tillsammans med en kylomslag såsom dämpar smärtan.

Från ljus tre förmå man långsamt börja träna foten tillsammans med lätta övningar vilket cirkelrörelser, vrida foten ifrån blad mot blad samt bara röra den fram samt tillbaka några gånger ifall dagen.

Undvik för att vandra på grund av många beneath inledande veckan. detta existerar viktigt för att träna upp balansen efter ett stukning samt därefter gymma foten till för att stärka musklerna samt ledbanden inom foten. detta förmå man utföra genom för att man går inom ojämn terräng samt ta enstaka mindre joggingtur inom en lugnt tempo.

Stukad fot?

oss vid idrottskadeexperten hjälper dig. Boka tidsperiod idag.

Hos Idrottsskadeexperten jobbar legitimerade naprapater samt kiropraktorer likt existerar experter vid idrottsskador.

oss existerar en nätverk vilket finns inom huvudstaden, götet samt malm. då ni kommer mot oss utreder oss vad vilket äger orsakat skadan samt utför ständigt enstaka djupgående granskning var oss tittar vid kärnan mot problemet.

Vi schemalägger din behandling tillsammans stärkande övningar samt förebyggande åtgärder. detta existerar från största vikt för att anlända igång tillsammans med träningen således fort liksom möjligt därför för att foten får igen sin styrka igen, således för att man ej drar vid sig fler skador.

Kontakta oss till för att boka ett period till undersökning!

Ring oss vid telefon: 0770-17 50 51

E-post: bokning@idrottsskadeexperten.se

Du förmå även boka direkt på denna plats vid webbplatsen mot varenda städer.

Vi besitter kliniker inom huvudstaden, götet, samt Malmö.