Vilken växt kommer chiafrön från

De populära chiafröna bidar positivt mot din välbefinnande tackar vare detta höga innehållet från vitaminer, mineraler samt omega-3. dem existerar dessutom väldigt tacksamma för att nyttja inom matlagning eftersom dem smakar obetydligt samt sväller då dem kommer inom förbindelse tillsammans med vätska. Använd chiafrön inom matiga smoothies alternativt varför ej till för att ersätta vanligtvis för fortplantning hos djur inom matlagningen.

Vad existerar chiafrön?

Det existerar frön ifrån växten Salvia Hispanica.

Där åt Aztekerna, för 500 år sedan, chiafrön för att få energi innan de skulle gå ut i strid

Växten kommer ifrån Sydamerika dock växer idag kommersiellt vid enstaka mängd olika kontinenter, bland annat inom Australien.

Fröna äger använts från Sydamerikas urbefolkning sedan urminnestider, främst inom matlagning samt inom drycker. Faktum existerar för att chiafrön sedan länge betraktas vilket enstaka betydelsefull basföda jämte amaranth, majs samt frön från växter ofta använda som mat inom länderna Mexiko, Paraguay, Bolivia, Argentina, Guatemala m.fl.

Chiafrön existerar relativt vulgära samt påverkar ej smaken nämnvärt inom den föda alternativt beverage dem tillsätts.

då dem kommer inom förbindelse tillsammans med vätska sålunda sväller de.

Var kunna man köpa chiafrön?

Det enklaste samt billigaste brukar artikel för att köpa dem inom välsorterade hälsokost samt kosttillskottsbutiker online. dock detta förmå även vandra för att hitta inom vanliga lite större matbutiker, dock finns detta ofta bara 1-2 sorter för att välja vid då.

Topplista bästa inköp 2023

Nedanför äger oss listat några från våra favoriter för att köpa!

1.

Healthwell Chiafrön EKO

De billigaste fröna kommer ifrån svenska Healthwell vilka oss bara äger många goda erfarenheter av!

Klicka denna plats på grund av för att studera mer samt köpa vid Svenskt Kosttillskott!

Klicka denna plats till för att studera mer samt köpa vid Svensk Hälsokost!

2.

Infödda i Mexiko och Guatemala var de en basföda för de gamla aztekerna och mayaborna

Superfruit Chia

Från Superfruit kommer dessa fröna likt även existerar många billiga, angående ni köper dem inom storpack.

Klicka på denna plats på grund av för att studera mer samt köpa vid Svenskt Kosttillskott!

Klicka denna plats till för att studera mer samt köpa vid Svensk Hälsokost!

Klicka denna plats på grund av för att studera mer samt köpa vid Gymgrossisten!

Klicka denna plats på grund av för att studera mer samt köpa vid Bodystore!

3. RawPowder Chiafrön

Även Rawpowder äger enstaka vara inom sitt sortiment vilken noggrann såsom dem numeriskt värde ovan existerar ekologisk.

Klicka denna plats på grund av för att studera mer samt köpa vid Gymgrossisten!

Klicka denna plats till för att studera mer samt köpa vid Bodystore!

Så får ni inom dig chiafrön

Du kunna nyttja chiafrön vilket enstaka ingrediens inom föda samt dricka samt vid därför sätt öka viktiga näringsämnen inom din att ge liv.

dem äger ingen märkvärdig smakupplevelse inom sig, vilket utför dem enkla för att blanda tillsammans andra ingredienser.

När fröerna blandas tillsammans vätska bildas en slags fyllig gelé, något vilket fullfölja dem populära inom kontext sålunda liksom bakning alternativt nyttiga desserter.

Det lilla fröet kommer från plantan Salvia hispanica, som ursprungligen kommer från Centralamerika

Bland annat kunna dem ersätta hönsägg inom bakning. ni tar då ett matsked chiafrön samt numeriskt värde matskedar en färglösluktlös vätska som är livsnödvändig.

Dessa frön existerar naturligt glutenfria vilket utför för att även ni liksom måste alternativt önskar undvika gluten är kapabel förtära dem.

Vanligast existerar för att nyttja fröna i:

• Gröt
• Yoghurt
• Fil
• Smoothies
• Chiapudding, vilket tillagas genom för att blötlägga frön inom en färglösluktlös vätska som är livsnödvändig, mejeriprodukt alternativt ytterligare vätska
• Bröd alternativt andra bakverk, eller
• som kosttillskott sprinklat vid sallad, pasta alternativt andra maträtter.

Tips vid goda recept

En riktigt god samt näringsrik morgonmål, såsom innehåller chiafrön, existerar ett rå blåbärs- samt bovetegröt.

Denna gröt kräver lite framförhållning dock existerar väl värd detta lilla besväret. Börja redan aftonen innan tillsammans för att blötlägga ungefär 100 gram bovetegryn inom 1,5 deciliter dricksvatten.

Chiafrön kommer från en planta som har det latinska namnet Salvia hispanica

vid morgonen tar ni sedan fram dina krossad säd, häller från överflödigt dricksvatten samt sköljer dem precis inom ett sil. Mixa sedan grynen tillsammans med enstaka näve blåbär, enstaka halv banan, ett halv deciliter mejeriprodukt alternativt vegetabilisk beverage, enstaka halv matsked chiafrön samt eventuellt ett stänk lönnsirap. likt topping kunna ni nyttja nötter alternativt frön efter tycke samt smak.

Har ni ej haft framförhållning dock önskar njuta från enstaka riktigt underbar morgonmål tillsammans med chiafrön förmå ni utföra enstaka smoothie.

Rör ned enstaka matsked chiafrön inom ett smoothie gjord vid ett banan, numeriskt värde små apelsiner alternativt numeriskt värde clementiner, enstaka stump ingefära, tre deciliter mejeriprodukt alternativt vegetabilisk dricka samt lite kanel samt kardemumma.

Faktum är att "chia" är det gamla Maya-ordet för "styrka"

Vänta 30 minuter samt nå toppen sedan din smoothie tillsammans valfria nötter alternativt varför ej lite pumpakärnor. ni kommer för att stå dig länge samt uppleva dig riktigt pigg vid denna ljuvliga skapelse.

Därför bör ni förtära chiafrön

Dessa frön innehåller många proteiner, fibrer, vitaminer, mineraler, vegetabiliska oljor samt antioxidanter. Cirka 40 andel från fröet består från växtoljor.

Chiafröet innehåller faktiskt tre gånger mer antioxidanter än vilket blåbär utför. på grund av dig likt äter växtbaserat existerar chiafrön enstaka riktigt pålitlig källa mot protein eftersom dem innehåller 21 gram protein per 100 gram, detta existerar faktiskt lika många protein liksom inom identisk mängd nötkött.

Mineralerna inom chiafrön existerar bland annat magnesium, kalcium, järn samt zink.

Fröernas vitamininnehåll består från A-vitamin samt vitamin B1, B2 samt B3. Fröerna innehåller även enstaka upphöjd dos från omega-3, högre än inom vattenlevande djur, andra frön samt nötter.

Växten kommer från Sydamerika men odlas idag kommersiellt på en mängd olika kontinenter, bland annat i Australien

Chiafrön innehåller åtta gånger mer Omega-3, per 100 gram, än vilket lax utför samt fem gånger mer kalicium än mjölk.

De höga halterna från nyttiga ämnen inom chiafrön ger positiva hälsoeffekter. Bland annat bidrar dem mot viktminskning tackar vare dess effekter vid fettintagningen samt ditt blodsocker. eftersom chiafrön absorberar upp mot tolv gånger sin personlig vikt bidrar dem även mot ett ökad mättnadskänsla.

eftersom dem innehåller ett upphöjd halt kostfiber existerar dem många god på grund av din matsmältning. Fröerna förebygger även tarmproblem.

Sist dock ej minimalt bör nämnas för att man inom den bästsäljande boken ”Born to run – jakten vid löpningens själ”, nämner chiafrön liksom ett anledning mot för att tarahumara­folket inom Mexiko orkar löpa därför långt – dryga 40 mil utan uppehåll.

Fröna besitter alltså enstaka påstådd konsekvens vid uthålligheten.