Hur lär man barn att sova i egen säng

Allt angående barns sovrutiner: därför får ni ditt ungar för att vila all natten

Sömnsvårigheter existerar något såsom flera småbarnsfamiljer brottas tillsammans.

Det är viktigt att börja långsamt och ta små steg i rätt riktning dag för dag

Rubbad sömn beneath ett utdragen period är kapabel leda mot sömnstörning, tillsammans med följden utmattade föräldrar samt utmattad barn.

Här ger Frida Dahlbäck, mentalvårdare tillsammans inriktning mot små människor, sina bästa sömntips på grund av småttingarna.

– detta existerar viktigt för att märka övergången mot nattningen tillsammans samvaro samt regelbundenhet.

Krångel, skrik samt gnäll.

Nattningen förmå artikel allt annat än rofylld samt snabbt förvandlas mot en jobbigt moment. då bör man ta mot snuttefilten samt existerar detta okej för att låta barnet vila inom identisk säng?

Psykolog Frida Dahlbäck nära Nina vårdkedja tar avstånd ifrån sömnmetoder samt använder istället regelbundenhet, tidsrytm samt samvaro vilket tre nyckelord.

Hur bör man förbereda sitt små människor således för att sänggåendet blir roligare?

– detta existerar ständigt god angående sänggåendet till små unge existerar associerat tillsammans samvaro tillsammans enstaka myndig eftersom små ungar njuter från stunder tillsammans sina föräldrar.

Man kunna äga liksom rutin för att vandra runt samt yttra godnatt mot övriga inom familjen, mot en djur som bor i hus samt mot favoritleksaker medan man släcker ned runt angående barnet på grund av för att märka övergången mot nattningen. ifall barnet gillar fabel är kapabel detta bli enstaka positiv sektion från nattningen, för att sjunga på grund av barnet, lyssna vid rogivande alternativt vaggande toner existerar modell vid nedvarvande kvällsrutin inför sömnen.

Finns detta några sovvanor såsom existerar god för att införa?

– detta existerar god för att äga sänggåendet ungefär identisk period vid veckodagar samt vid helger.

Låt inte skiftet ske vid en tidpunkt då du eller barnet är stressade

äger ni en ungar såsom kunna vila ut vid morgonen vid helgen sålunda kunna man förskjuta tiden, dock flera unge existerar morgonpigga samt mår bäst från för att ett fåtal sin sömn regelbundet. Tydliga kvällsrutiner existerar god eftersom rutiner ger säkerhet samt fullfölja världen förutsägbar. Middagssömnen till dem små barnen existerar betydelsefull, sover barnet gott vid middagen sålunda banar detta väg till enstaka god nattsömn.

Man får dock tänka vid för att barnet ej sover alltför sent vid eftermiddagen, exempelvis nära 12 månaders ålder existerar detta utmärkt för att uppväcka barnet senast kl. 15:00 därför för att hon/han hinner bli utmattad mot kvällsläggningen.

Hur ser ni vid dem olika sömn-metoderna?

– Jag avstår ifrån sömnmetoder eftersom enstaka teknik förmå bli oflexibel angående den används vid en sätt likt ej passar detta enskilda barnet alternativt föräldern.

Sammanfattningsvis om att få barn att sova i egen säng

Sömnsvårigheter existerar något såsom småbarnsfamiljer brottas tillsammans samt även söker hjälp på grund av. unge existerar olika samt äger olika behov från stöd nära sänggåendet, exempelvis besitter vissa unge enkel för att följa enstaka dygnsrytm samt för att avsomna nära nattningen medan andra unge existerar aktiva mot sent vid kvällstid vilket även ställer helt andra krav vid föräldrarna.

allmänt förmå man yttra för att små människor behöver hjälp samt vuxenstöd nära sänggåendet på grund av för att förknippa sänggåendet tillsammans med säkerhet, förutsägbarhet samt nedvarvning. Samtidigt behöver barnet hitta egna sätt för att falla inom sömn samt för att förbättra förmågan för att självständigt avsomna angående efter ett sömncykel.

När bör små människor börja vila inom personlig sovplats samt vad bör man tänka vid då?

– Jag tycker ej för att detta finns någon speciell ålder då små människor bör börja vila inom personlig sovplats.

angående man ammar kunna detta artikel praktiskt till mamman samt tryggt till barnet för att vila nära. enstaka fördel tillsammans med för att dela sovplats existerar för att detta är kapabel upplevas tryggt på grund av barnet för att äga nära mot föräldrarna samt för att barnet oftast somnar angående snabbt mellan sömncyklerna ifall detta finns ett mamma/pappa inom närheten.

enstaka nackdel kunna existera för att man enklare väcker varandra från för att vila tätt.

För bara en par generationer sedan sålunda plats detta ju vanligt för att familjen sov identisk utrymme samt delade sängar.

9 tips för att få barn att sova i egen säng

Idag äger oss en individualistiskt synsätt samt flera familjer likt jag träffar tycks uppleva ett press vid sig för att barnet tidigt bör lära sig för att vila inom personlig sovmöbel. Jag tycker för att detta existerar viktigt för att varenda släkt hittar en sätt liksom fungerar till dem samt huvudsaken existerar för att varenda är kapabel vila således god liksom möjligt, även beneath småbarnstiden.

Hur får man barnet för att avsomna själv?

– dem inledande fyra månaderna äger barnet ej etablerat enstaka dygnsrytm, dock någonstans mellan 4-10 månader är kapabel man börja införa kvällsrutiner till för att barnet bör behärska uppleva igen mönstret vid kvällstid.

"Lagom" interaktion mellan mamma/pappa samt ungar brukar existera god för att äga inom minnet både nära läggning samt uppvaknande, egen brukar jag titta nattningsproceduren liksom en sätt för att våga släppa taget angående vakenheten successivt genom mindre samt mindre kontakt, mening, ljud samt rörelse. Lägg barnet ner inom sängen då detta existerar mätt samt lite dåsigt, sitt bredvid samt klappa samt vyssja.

presentera gärna en trygghetsföremål inom form eller gestalt från ett filt alternativt nalle likt barnet förmå hålla inom.

Låt gärna barnet vara delaktig i att välja ut sängkläder, kuddar och andra detaljer, som gör att barnet kan känna ett slags ägandeskap av

angående barnet vaknar mot samt blir ledset då detta läggs ner således kunna barnet behöva komma upp inom famnen mot dess för att detta lugnat sig. Sedan förmå man testa för att lägga ner barnet igen. detta är kapabel kräva ett hel sektion tålamod ifrån förälderns blad samt till för att barnet bör erhålla enstaka trygg emotion existerar detta viktigt för att förmedla både en lugn samt enstaka beslutsamhet.

Vilka existerar dem bästa knepen till för att erhålla barnet för att vila kurera natten?

– ifrån ca 2 års ålder äger barnet ungefär lika långa sömncykler vilket vuxna, vilket existerar cirka 90 minuter.

detta innebär för att barnet sover längre sammanhängande perioder dock för att barnet ändå kommer upp inom vaket tillåtelse flera gånger varenda kväll.

Lösningen är densamma som med det mesta; sätt en rutin och håll fast vid den

till för att barnet bör avsomna angående självständigt sålunda gäller detta för att barnet hittat sätt för att egen komma tillbaka in inom sömntillstånd. Då behöver man äga tränat vid för att avsomna tillsammans med således lite föräldrahjälp vilket möjligt, dvs för att föräldern successivt reducerar insomningshjälpen. denna plats är kapabel detta hjälpa tillsammans med enstaka snuttefilt, flera ungar äger ett napp liksom hjälp för att avsomna angående.

flera små människor sover likt tyngst inledande delen från natten samt äger svårare för att avsomna angående beneath senare delen från natten samt morgontimmarna.

Hur många bör en ungar beneath en kalenderår sova?

– Vårdguiden ger utmärkt samt faktagranskad upplysning angående barns tillväxt.

1

var kunna man bland annat titta riktlinjer till hur flera timmar små människor bör vila inom olika åldrar, på grund av unge mellan 3-12 månader rekommenderas upp mot 17 timmars sömn beneath en dygn.

Om sänggåendet samt sömnen existerar en stort bekymmer, hur bör man vandra mot väga?

– detta existerar många vanligt på grund av ungar beneath 5 tid för att äga svårt för att avsomna vid kvällstid alternativt svårt för att bibehålla sömnen vid natten.

detta existerar även vanligt för att föräldrar kunna förbättra ett sömnstörning efter enstaka utdragen period från rubbad sömn. Faktorer likt är kapabel bidra mot störd sömn existerar tät nattamning, spädbarnskolik, aktiva unge vilket äger svårt tillsammans med självreglering, stress, allergier, upprepade infektioner. inom inledande grabb förmå man söka hjälp hos BVC likt besitter massiv upplevelse från sömnproblem.

på grund av för att erhålla ytterligare hjälp förmå man be BVC för att erhålla hjälp vidare mot barnhälsovårdspsykolog alternativt barnläkare, alternativt för att söka hjälp inom enstaka inledande linjen-mottagning.

Det är dags att lära ditt barn att sova i sin egen säng

Föräldern förmå behöva träffa ett allmänläkare ifall detta existerar därför för att man fått enstaka sömnstörning. Sömn existerar ju en från våra basbehov samt fungerar ej den därför förmå oss ej fungera likt vanligt efter en tag. besitter man svår sömnbrist därför kunna man uppleva ett desperat emotion samt bli många upptagen från för att erhålla vila.

enstaka inledande åtgärd kunna artikel för att ta hjälp från varandra likt föräldrar alternativt från enstaka anhörig sålunda för att föräldern vilket existerar belastad från sömnbrist kunna erhålla vila ostört en par nätter.

<div data-tipser-pid="5a1e9a9bb3014306a82aada2" data-tipser-view="compact"></div>

Tips samt råd nära nattning

• Förknippa sänggåendet tillsammans samvaro.
• Anpassa sänggåendet mot identisk tidsperiod både veckodagar samt helger.
• Se mot för att äga tydliga kvällsrutiner.
• Låt ej barnet vila kvällsmål längre än mot klockan 15.00.
• Förknippa sänggåendet tillsammans med säkerhet, förutsägbarhet samt nedvarvning.
• Vid amning existerar detta tryggt på grund av barnet för att vila nära.
• Introducera en trygghetsföremål inom form eller gestalt från filt alternativt nalle.
• Vid 2 års ålder besitter barnet ungefär lika långa sömncykler vilket vuxna.
• Barn mellan 3-12 månader rekommenderas 17 timmars sömn per dygn.
• Ha tålamod.

---

 Prenumerera vid Familys nyhetsbrev

Aftonbladet Family äger skapat en nyhetsbrev tillsammans erbjudanden, veckans snackisar samt bästa krönikor.

Klicka denna plats på grund av för att ett fåtal sektion från detta kostnadsfritt varenda tisdag!